MYND. BODY. EMOTION.
Unlock your full potential with the 3 pillars of human peak performance
Unlock your potential now
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Mynd. Body. Emotion. - die drei untrennbaren Säulen für dein Wohlbefinden.
Und nur wer sich wohlfühlt, ist langfristig leistungsfähig.
Mentale Stärke, körperliche Gesundheit und emotionale Balance sind kein Entweder-oder - sie wirken gemeinsam. In meinem Mentoring verbinde ich genau diese Ebenen: Klarer Fokus, bewusste Körperarbeit und tiefer emotionaler Zugang. So entsteht echte, ganzheitliche Leistungsfähigkeit - die nicht auslaugt, sondern trägt.
Denn: Ein klarer Kopf hilft dir wenig, wenn dein Körper erschöpft ist. Und körperliche Fitness bringt dir nichts, wenn du keinen Fokus hast oder deine Emotionen aus dem Gleichgewicht geraten.
Ich glaube, ich erzähle hier nichts neues, wenn ich sage: „Mentale Stärke ist die Grundlage für nachhaltigen Erfolg in allen Lebensbereichen.“
Vielleicht findest du dich aber oft in einer negativen Gedankenspirale wieder,
die dazu führt, dass du an dir zweifelst und deinen Fokus eher auf Probleme
lenkst.
Die gute Nachricht? Für jedes Problem gibt es eine Lösung und für die negativen
Gedanken unterschiedliche mentale Techniken, die dir helfen können, einen
anderen Blickwinkel auf deine Situation einzunehmen und dadurch deinen mentalen
Stress zu reduzieren, diese hinderlichen Glaubenssätze auflösen und deinen Fokus
neu auszurichten.
Dein Geist ist das Steuerungszentrum deines Erfolgs - lerne, ihn bewusst einzusetzen, und setze damit die Grundlage, um deine Peak Performance zu erreichen.
Dein Körper ist das Fundament deiner Leistungsfähigkeit. Nur wenn er stark,
gesund und energiegeladen ist, kannst du auf Dauer Leistung erbringen. Hoher
mentaler Stress wirkt sich genauso negativ auf dein körperliches Befinden aus,
wie körperliche Unter- oder Überforderung sowie zu wenig oder schlechter Schlaf.
In Phasen, in denen durch Job und Alltag eine sehr hohe Belastung auf Kopf und
Körper ausgeübt wird, ist es umso wichtiger, auf deinen Körper zu achten und ihn
mit genug Energie zu versorgen.
Mehr ist hier nicht immer besser, das richtige Maß an Bewegung und ausreichend
Schlaf kann darüber entscheiden, ob du auch in diesen Phasen weiterhin
leistungsfähig bleibst oder dein Körper in den Überlebensmodus schaltet.
Es ist einfacher, dieses Maß zu finden, wenn du die KPIs deines Körpers
verstehst und weißt, was in welcher Situation hilfreich ist.
Der Schlüssel zu deiner Peak Performance liegt in der Balance:
Ein gesunder
Körper unterstützt deinen Geist und deine Emotionen und bildet so die Basis
deine langfristige Leistungsfähigkeit.
Emotionen sind der Treibstoff für deine Motivation - und niemand kann immer nur positiv sein. Das ist nicht nur normal, sondern essenziell. Positive wie negative Emotionen beeinflussen, wie du handelst, denkst und performst. Freude, Begeisterung und Dankbarkeit geben dir Energie und verstärken deinen Fokus. Doch auch Emotionen wie Angst, Zweifel oder Frustration haben ihren Zweck: Sie zeigen auf, wo Aufmerksamkeit und Veränderung notwendig sind.
Indem du deine Emotionen bewusst wahrnimmst und verstehst, kannst du sie so lenken, dass sie dir dienen, anstatt dich auszubremsen. Statt Widerstand entsteht Balance - die Basis, um dein volles Potenzial abzurufen.
Lerne deine Gedanken, deinen Körper und deine Emotionen in Einklang zu bringen und erreiche deine Ziele schneller und mit mehr Leichtigkeit!
Kontakt
Master Innovation, Unternehmertum & Leadership
Bachelor BWL & Eventmanagement
Zertifizierter NLP Practitioner
(NLP Society)
Neuroathletik Coach (NACC)
C Trainer Schwimmen Leistungssport
Quality over quantitiy
Hi, ich bin Ann-Kathrin,
meine zwei größten Leidenschaften? Schwimmen und die faszinierende Connection von Kopf und Körper. Seit ich 7 Jahre alt bin, zieht es mich ins Wasser und mit 11 Jahren bin ich in den Leistungssport „gerutscht“. Ich habe über Jahre hinweg bis zu elf Trainingseinheiten in der Woche absolviert, bin auf nationalen Wettkämpfen geschwommen und habe vieles geopfert, um meiner Leidenschaft nachzugehen. Doch nach der Schule schwand der Spaß - meine Leistungen blieben hinter meinen eigenen Erwartungen zurück. Vier Jahre lang habe ich kein Schwimmbad mehr betreten, doch der Leistungsdruck, die Disziplin und mein Perfektionismus blieben und begleiteten mich in Studium, Job und Alltag.
Mit einer Ausbildung, zwei Bachelor-Abschlüssen, einem Master und zahlreichen Weiterbildungen im Gepäck, habe ich auch in der Corporate Welt weiterhin 120% gegeben. Ganz normal in der Eventbranche und Beratung- denn wer viel leistet, wird wertgeschätzt, befördert und bessere Aufstiegschancen. Pausen? Fehlanzeige. Sport war für mich nur noch ein Mittel zum Zweck: den Kopf freibekommen und nebenbei ein paar Kilos verlieren. Aber genau diese Strategie hat nicht funktioniert - im Gegenteil. Mein Kopf war nie frei. Meine Gedanken kreisten ständig um die gleichen Themen: „Ich habe nicht genug gemacht. Ich schaffe nie alles. Ich bin nicht gut genug.“Irgendwann war es einfach zu viel. Mein Körper und auch mein Kopf haben mir ganz deutlich signalisiert, dass ich jetzt etwas ändern muss. So hatte ich mir Erfolg und mein Leben nicht vorgestellt.
Der Gamechanger für mich war die Rückkehr zum Schwimmen, die NLP-Ausbildung und die Zusammenarbeit mit Coaches, die mich in genau diesen Bereichen unterstützt haben. Heute gehe ich anders mit meinem inneren Druck um, nutze Perfektion und Disziplin zu meinem Vorteil und unterstütze Dich dabei, Deine Ziele nachhaltig zu erreichen - und dabei den Weg dorthin auch zu genießen.
Durch meine Vergangenheit im Leistungssport und meinen ganz persönlichen Weg zu einem gesunden, und dennoch leistungsorientierten Lebensstil, habe ich eine entscheidende Erkenntnis gewonnen: Dein Körper funktioniert nicht ohne den Kopf, und ohne Bewegung arbeitet das Gehirn nur auf Sparflamme.
Ich schwimme wieder - ambitioniert, aber vor allem mit Spaß. Ich bin mehrfache deutsche Vizemeisterin im Masters Bereich und im Jahr 2024 in einer der 8 schnellsten 4x100m Lagen Mixed Staffeln in Europa geschwommen. Doch meine Expertise geht weit über das eigene Training hinaus. Seit fünf Jahren begleite ich Triathleten, Amateursportler und Nachwuchs-Leistungsschwimmer auf ihrem Weg zur persönlichen Bestleistung. Ich verbinde mein fundiertes Wissen aus den verschiedenen Bereichen mit jeder Menge praktischer Erfahrung.
Egal ob im Schwimmen, Mental Coaching oder dem Mynd in Motion Programm - Mein Fokus liegt
darauf, Dinge anders zu machen, als ich es selbst oft erlebt habe. Ich glaube nicht an starre
Konzepte oder ein "One-Size-Fits-All"-Prinzip. Stattdessen stehst Du im Mittelpunkt - mit deinen
individuellen Werten, Zielen und Stärken.
Ich priorisiere eine positive, persönliche und wachstumsorientierte Umgebung, in der Platz für
maßgeschneiderte Strategien ist. Mein Ziel ist es, ein positives und vor allem gesundes Umfeld
zu schaffen, in dem du dein Potenzial entfalten kannst - mit Freude am Prozess, statt alleinigem
Fokus auf das Ergebnis.
The body achieves what the mind believes
In unserem Werte & Ziele Workshop hat Ann-Kathrin einen warmen Safe-Space geschaffen, in dem wir offen meine persönlichen Prioritäten erarbeitet und Wege definiert haben, wie ich diese umsetzen und erreichen kann. Seit dem fühle ich mich wieder klarer in dem was ich mache und möchte und kann diesen Workshop nur weiterempfehlen! Dankeschön!
Das Schwimmcoaching mit Ann-Kathrin hat meine Erwartungen mehr als erfüllt! Durch ihre präzise Analyse am Beckenrand und per Video, konnte ich meine vorhandenen Schwimmfähigkeiten gezielt weiterentwickeln. Eine klare Empfehlung für alle, die ihr Schwimmen auf das nächste Level bringen wollen!
Ann-Kathrin hat meinen Masterandinnen in einer gelungenen Kombination aus persönlicher Nahbarkeit und professionellem Anspruch berufsrelevante Kompetenzen nähergebracht. In Selbstreflexion, Gruppenübungen und Rollenspielen hat sie den Studentinnen wertvolle Impulse für ihre Entwicklung mitgegeben. Klar weiter-empfehlenswert!
Durch den Kurs bei Ann-Kathrin konnte ich meine ersten Erfahrungen im Schwimmbecken sammeln und erhielt wertvolle Tipps und Hinweise. Mit viel Engagement und Motivation zeigt sie, wie viel Spaß Schwimmen machen kann - vielen Dank!
Weil Performance mehr als Training ist - finde deine perfekte Strategie!
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